12 – 28 октября в УЗ «Бобруйская городская поликлиника №2» проводится областная медико– просветительская акция «Раннее выявления и профилактика остеоартроза». Желающие получить консультацию специалиста по вопросу раннего выявления и профилактики заболеваний суставов могут обратиться в лечебно – профилактическое учреждение по месту жительства.
Здоровые суставы – залог здоровой жизни!
Заболевания суставов распространены очень широко. Ими болеют от 10 до 30 процентов населения. Среди самых часто встречающихся поражений суставов – остеоартроз.
К сожалению, хрящ, покрывающий внутреннюю поверхность суставов, со временем стареет. Он хуже восстанавливается после перенесенных травм и перегрузок. На месте травмированных участков хряща образуются рубцы или разрастания соединительной ткани. В результате, суставные поверхности становятся не такими гладкими. При движениях они травмируются ещё больше. В суставе развивается незначительное воспаление, возможно появление припухлости. Постепенно сустав может деформироваться. Всё это способствует разрушению хряща.
Остеоартроз развивается постепенно. Сначала, когда изменения в суставе минимальны, болезнь может даже не беспокоить. Но по мере прогрессирования поражений, суставы начинают болеть. В первое время боли возникают после чрезмерной нагрузки или непривычной работы. Потом они становятся более сильными, возникают при каждом движении, а иногода начинают беспокоить даже в покое. Ограничивается подвижность суставов. Даже на расстоянии можно услышать при движении в суставе звуки хруста и скрипа. Первые симптомы остеоартроза чаще всего появляются после 40 лет. Хотя патологический процесс в суставах обычно начинается и раньше. В последние годы болезнь встречается и у более молодых: сказывается наследственная предрасположенность и образ жизни, способствующий развитию артроза.
Оценить риск развития остеопороза у себя можно, ответив на следующие вопросы:
- Ваш возраст старше 40 лет? (да, нет)
- Случались ли (или есть) заболевания суставов у Ваших ближайших родственников? (да, нет)
- Чувствуете ли Вы дискомфорт, скованность в суставах после работы? (да, нет)
- Чувствуете ли Вы утреннюю скованность в суставах? (да, нет)
- Появляются ли боли, дискомфорт при физической нагрузке? (да, нет)
- Вы отметили увеличение объема хотя бы одного сустава? (да, нет)
- Вы отметили появление костных «шишек»? (да, нет)
- Вы профессионально занимались спортом? (да, нет)
- Вы отмечаете «хруст» при движении в суставе? (да, нет)
- Вы отмечаете покраснение и припухлость в области одного или нескольких суставов? (да, нет)
- Были ли у Вас травмы? (да, нет)
- Ваш вес выше нормы? (да, нет)
A теперь сосчитайте количество положительных («да») ответов.
1-2 признака - у Вас предрасположенность к заболеваниям суставов.
3 - 5 признаков - у Вас высокая вероятность суставной патологии.
Более 5 признаков - обязательно посетите врача на предмет определения Вашего состояния.
Чтобы избежать развития остеоартроза, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Следить за весом, так как лишний вес увиливает износ суставов.
- Поднимать тяжести правильно, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями, так как от состояния мышц зависит крепость суставов.
- Питаться сбалансировано, включая в рацион незаменимые аминокислоты (жирная рыба, рыбий жир) и кальций (молочные продукты), также уменьшить количество животных жиров, есть больше овощей и фруктов.
- Сократить употребление сахара, газированных напитков.
- Курение и употребление алкоголя также неблагоприятно влияет на суставы.
- Сохранять правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.
- Правильно организовать рабочее место: чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, напрягать спину и шею.
Соблюдение этих нехитрых рекомендаций поможет сохранить здоровье и молодость Ваших суставов.
Врач – терапевт Серёгин Андрей Геннадьевич