05-01-2021

С наступлением зимы практически каждый человек находится в ожидании приближающихся рождественских праздников. Конечно же, и сама предпраздничная подготовка доставляет не только хлопоты, но и огромное удовольствие. Ведь приходиться проявить свой творческий талант как в выборе подарков своим родным, близким и друзьям, так и в приготовлении блюд к праздничному столу. А какого подъема фантазии стоит рождественское убранство дома или квартиры! И этот год - не исключение, несмотря на не простую ситуацию в мире, связанную с covid-инфекцией.

Пожелание здоровья - самое насущное и верное из большого разнообразия того, что можно и нужно сказать в эти праздничные дни друг другу. Так как здоровье - это основа реализации всех планов, целей, проектов в наступившем году.

Так как же ´войти´ с хорошим здоровьем в новый год и сохранить его надолго?

Каждому человеку, начиная со школьной скамьи известно такое понятие, как здоровый образ жизни; известно так же, что включает в себя это понятие. Ведь рациональное питание, закаливание, занятие активными видами спорта, отказ от вредных привычек, снижающих сопротивляемость организма к заболеваниям, предотвратят возникновение многих проблем со здоровьем. Ответ, на мой взгляд, дан исчерпывающий. Если бы не одно ´но´...

Это эпидемиологическая ситуация в мире, в стране, в нашем районе. Поэтому, кроме вопросов, как себя вести, чему отдавать предпочтение за праздничным столом, от чего следует отказаться, есть моменты, о которых обязательно стоит напомнить.

Во-первых, Рождество - домашний праздник. От решения принять этот факт или нет, напрямую зависит здоровье всех членов семьи. Здесь важно помнить, что передача вирусов ОРВИ от человека к человеку происходит контактным путем, то есть через предметы, на которых находятся эти вирусы, а так же воздушно - капельным путем во время кашля и чихания заболевших людей.

Во-вторых, самой основной рекомендацией, которая действительно работает и помогает защититься от заражения ОРВИ, является частое мытье рук. Хотя, входные ворота для этих заболеваний слизистые оболочки дыхательных путей, заразиться вирусами очень просто: достаточно грязными руками потереть глаза, прикоснуться ко рту, носу.

В-третьих, свежий воздух обязательно должен наполнять дом, квартиру. Для этого необходимо устраивать проветривание на протяжении дня несколько раз, регулярно делать влажную уборку. Здесь же хочется напомнить о пользе прогулок, во время которых можно более активно подвигаться, например, потанцевать под музыку на праздничной площадке, или просто побродить по улице, с интересом разглядывая красоту рождественского города. При этом не следует забывать о дистанции между людьми не менее 1,5 метра.

И в заключение, ношение защитной маски в людных местах - так же профилактика ОРВИ (гриппа, COVID-инфекции). Причем каждые 2-3 часа индивидуальную маску необходимо менять.

Помните, профилактика вирусных инфекций гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно.

Колесова Л.В., инструктор - валеолог